ビリーズブートキャンプ７日目

うちの店でもビリー売ってた。。(;￣ー￣)A


さて。
本日ビリー最終日でございます。
最終プログラムへいざ！！！！(*￣ ￣)b　

今までのおさらい的な動きだったので、あまりきつくないのがありがたい。。(;￣ー￣)A
突然屋内から屋外のシチュエーションには驚いたけど（笑）、
４０分休むことなく終了することができました！！
１日休んじゃったけど、最後まで頑張ることができましたよん〜。
やれば出来るｼﾞｬﾝ！！自分！！！(*￣m￣)　ププッ

さぁ、数字の結果ですけども。。
１週間前となんら変わりはございません。。
体重なんて少し増えてるし。。ナゼ？？？＿|￣|○
でも、体質は確実に変わっておりますよ〜。
汗がたくさん出ます。
仕事中にもたくさん出ます。。（笑）
冷え性だったけど、足も何だか冷たくない感じがするし。。
血行が良くなったのかな？？
これは収穫でございます。

まぁ、そう簡単に体重なんて落ちないよね。
今まで楽して痩せようともくろみ、見事に撃沈してすぐやめちゃったりしたけど、今回のビリーは体重が落ちなくても続けようって気にさせるんだよね。。
まさにビリーマジック？？？（笑）
年齢と共に体力は落ちるわけだけど、仕事中体力使うし、このままビリーをやり続けたら体力も付くと思われ。。
これって一石二鳥でございますよ〜。
なので、これからも続けようと思っております。
日記には書かないけどね。。。(*￣m￣)　ププッ

まぁ、一番の収穫って、日記をマメに更新してるってことかもしれないな。。。（笑）
おかげでペットのみじゃの耳が青くなりましたよ。。(*￣m￣)　ププッ

ビリーズブートキャンプ６日目

どら焼き（つぶあん）食っちゃった。。＿|￣|○


さて、本日ビリー６日目。
今日も「腹筋プログラム」でございます。
日に日に筋肉痛がなくなってきている実感をかみ締めながら頑張りましたぞ(*￣ ￣)b　
腹筋も少しできてきてる感じがするわ。
動きはかなり楽になりました。
体重＆体脂肪はやや元に戻ってきてる感じはしますけども、その分着実に筋肉はついてきてる実感もありますわ〜。
継続は力なり。。ですわね。。
これは根気よく頑張らねば。。(*￣∧￣*;)ｳｰﾝ


体重　初日より＋500g　Σ(￣□￣/)/
体脂肪　初日より−１％
いよいよ明日は最終プログラム。。
でも。。友達とランチなんだよな。。(-.-)ﾎﾞｿｯ・・・

ビリーズブートキャンプ４日目、５日目。

謎の行動で二度手間。。＿|￣|○


さぁ。
まだまだ頑張ってますぞ〜ビリー(*￣ ￣)b　
昨日は一昨日に引き続き「応用プログラム」です。
２回目ともなると動きもわかって、少し楽になったりしましたけど。。
でも、やはり「腹筋」に入るともうだめ。。＿|￣|○
初日よりはだいぶできるようになった感じもするけども、でもまだまだ起き上がれない。。(　┰_┰) ｼｸｼｸ
この４日間で足はだいぶ引き締まった感じがするわ〜。
特に太ももの裏！！！なまら張ってます。。(;￣ー￣)A

体重　初日より−0.2kg
体脂肪　初日より　−0.5％
うぬぬ。。元に戻ってる。。(　┰_┰) ｼｸｼｸ


そして本日。
懸念の「腹筋プログラム」へ突入でございます。
前回より時間も短くなったとはいえ、オール腹筋を使う動きなだけに、またまた汗が大量にでましたよ。
そして自分。。腹筋弱すぎ。。＿|￣|○
少しやり始めて、右太ももに鋭い痛みが。。Σ(￣□￣/)/
どーやら筋を痛めた感じがする。。(*￣∧￣*;)ｳｰﾝ
何とか最後までやり遂げたけど、痛みは増すばかり。。
明日はどーしようかな？？
もし痛かったらやり続けないほうがよさげだね。
何かこーいうことを書くと、アスリートっぽいけど、いかに体がなまっていたかって証明なんだよね。。(;￣ー￣)A
スポーツ選手って凄いな〜と思う今日この頃です。

体重　初日より−0.2kg
体脂肪　初日より−１％
変化がないのも辛いものよのぉ。。Ｏｏ。(￣。￣ )ｙ-

ビリーズブートキャンプ２日目、３日目。

筋肉痛でロボット人間。。＿|￣|○


さて。
昨日は２日目。
初日終って太ももの裏がなまら筋肉痛。。Σ(￣□￣/)/
基本編でこれだもんね。。ついていけるかな？と不安になったけど、
２日目も頑張りました！！
筋肉痛なのでとっても辛かったけど、ビリーに励まされながら頑張りましたよ〜。
２日目は動きがややわかってきたので、動き的には楽なんだけど、いかんせん筋肉痛で太ももがぁ。。＿|￣|○
腹筋もまだ起き上がれないんだよなぁ。。(-.-)ﾎﾞｿｯ・・・
もう少し頑張らなくちゃ！！

体重　初日から−0.3kg
体脂肪　初日から　−0.3％


そして本日３日目(*￣ ￣)b　
昨日よりさらに筋肉痛が進み。。
もうずり足状態でございました。
階段の上り下りが老人のように手すりが頼りっつー情けない状態ですわ。。(*￣∧￣*;)ｳｰﾝ
でも本日より「応用プログラム」でございました。
基本もまだなのに？って感じだけど、とりあえずガンバロウ！！

始めの方の動きは基本編と同じなので楽だったけど。
２０分過ぎあたりからもの凄い動きでございます。。＿|￣|○
最後の１０分はついていけなかった。。(　┰_┰) ｼｸｼｸ
やはり腹筋だなぁ。。
ほんとに起き上がれない。。＿|￣|○
でも今日は最初から汗がにじんで、良い感じでした。
これは脂肪燃焼しやすくなった現象なのかな？
昨日より断然汗がでました。
よぉ〜〜〜し明日も応用編なので頑張るぞ！！


体重　初日より　−0.5kg
体脂肪　初日より　−1％v(￣∇￣)v

ビリーズブートキャンプ１日目

とうとうこの日がやってまいりました。
そーです。
あの噂の「ビリーズブートキャンプ」が我が家にやって参りました！！！ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ

今年は痩せますよ！！！
ビリーと共に頑張ります(*￣ ￣)b　

さて。
初日。
基本編。

５５分のプログラムですけど、無理だろうな〜って思ってたけど結構あっという間に終っちゃって。。(;￣ー￣)A
途中何度もくじけそうになったけど、ビリーに励まされ頑張りました！！
自分の弱点もわかりましたよ〜。
腹筋。。。まさしく痩せたい部分。。
これもの凄くキッツｲですわ。。＿|￣|○
でも頑張るのだ！！
私は本気なのだ！！！（笑）

さぁ、ここに発表したのだから怠けられません。
頑張るぞ〜〜〜！


初日。
体重−0.3kg
体脂肪±0

まぁね。
初日からはそんなに痩せないやね。。（￣〜￣;A